Ecco alcuni consigli utili per chi trascorrere molto tempo davanti agli schermi, soprattutto i più piccoli, che in questo ultimo anno sono stati spesso in DAD, Didattica A Distanza.
• Preferire quando possibile gli schermi grandi a quelli piccoli (ad es. meglio il PC al posto del Tablet)
• Mantenere i dispositivi digitali a una distanza non troppo ravvicinata. Si consiglia di adottare una distanza di 30 cm. Qualcuno suggerisce come misura anche quella dell’avanbraccio, che favorirebbe al contempo anche una buona postura.
• Prediligere le fonti di luce naturali rispetto a quelle artificiali. Evitare in ogni caso l’utilizzo dei dispositivi digitali, specie se prolungato, al buio.
• Nel caso della DAD e dei bambini, evitare l’uso eccessivo dello smartphone fuori dagli “orari scolastici”, in particolar modo prima di andare a letto e durante i pasti.
• Valutare ogni sera se gli occhi sono arrossati e prestare attenzione all’insorgere di sintomi come prurito, stanchezza, lacrimazione o visione sfocata.
• Quando l’occhio del bambino o del ragazzo è più stanco, impiegare un collirio suggerito dall’oculista.
• Evitare, se possibile, l’uso delle lenti a contatto che tendono a seccare l’occhio.